初めまして、こんにちは、私は毎日自分への挨拶としてマッサージをします。
マッサージをするタイミングは、朝と夜です。
朝は、目が覚めてトイレに行った後に、うがいをしてから、ベッドサイドにタオルを敷いて、その上でマッサージをするようにしています。
朝の寝起きで、まだ寝ぼけている身体を優しく起こすように、まんべんなく自分の身体に触れていきます。
身体全体をマッサージをする前に、全身をマッサージをするのに使う自分の手からマッサージを始めます。
手をほぐすように、手を温めるようにオイルをつけて始めます。
足先や、手先等の身体の先端から触れます。その時に自分の身体をよく観察するようにしています。
身体全体のマッサージを終えたら、マッサージの最後に肌目を整えます。心臓を中心に考えて、手先や足先の先端に向かって触れてマッサージ終了です。
私はもともとアトピー体質だった事もあり、それを改善したいという気持があり、自分の身体の事にはとても関心があったので、デトックスやヨガなどに興味が湧き、その延長上でマッサージを始めました。
朝は、自分の身体に対する【おはようのマッサージ】という感覚。
夜は、自分の身体に対する【おやすみのマッサージ】という感覚です。
自分の身体に挨拶代わりのメッセージとしてのマッサージを愉しんでいます。